Dr. Urvi Desai, löggiltur taugalæknir og sérfræðingur í svefnlyfjum, tók þátt í nýlegu veffundi MGFA til að ræða hvernig MG getur haft áhrif á svefn og hann kynnti bestu starfsvenjur til að takast á við svefnraskanir.
Fyrst deildi Dr. Desai því hvers vegna svefn er mikilvægur. Þegar við sofum viðgerir líkami okkar vefi, byggir upp bein og vöðva og losar vaxtarhormón. Svefn bætir minni og hugsunarhæfni, hjálpar okkur að einbeita okkur og læra betur þegar við erum vakandi. Svefn hjálpar okkur að stjórna tilfinningum okkar, styður ónæmiskerfið og hjálpar til við efnaskipti og þyngdarstjórnun.
Ef svefn þinn er truflaður getur það haft neikvæð áhrif á líkamlega og andlega heilsu þína.
Hvernig veistu hvort þú ert með einhver svefnvandamál? Dr. Desai mælir með að þú spyrjir sjálfan þig eftirfarandi spurninga:
- Á ég erfitt með að sofna?
- Á ég erfitt með að sofa alla nóttina?
- Vakna ég með þurran munn eða svita?
- Hefur einhver tekið eftir því að ég hrjóta hátt eða hætti að anda í svefni?
- Hreyfi ég mig mikið í svefni eða sparka ég í fæturna?
- Læt ég drauma mína rætast?
- Finn ég fyrir því að ég sofna á daginn, sérstaklega á óviðeigandi tímum, eins og við akstur?
- Finnst mér ég endurnærð/ur þegar ég vakna eða er ég enn syfjuð/þreyt/með höfuðverk?
- Á ég erfitt með að einbeita mér, fylgjast með eða muna hluti yfir daginn?
Ef þú svarar einhverri af þessum spurningum „já“ gæti það bent til svefnvandamála. Þó að ekki þurfi að bregðast við öllum svefnvandamálum, getur það haft áhrif á heilsuna að fá ekki nægan gæðasvefn. Það er mikilvægt að taka eftir því hvernig þér líður og hvort svefnröskun gæti verið að verki.
Dr. Desai lýsti tveimur svefnröskunum sem eru algengar hjá þeim sem eru með MG (þó að rannsóknir á svefnröskunum og MG séu takmarkaðar).
Óhófleg svefnhimnubólga er algengt hjá almenningi og fólk með MG getur verið í meiri hættu á að fá þennan sjúkdóm. Næstum fjórðungur MG sjúklinga í einni rannsókn frá árinu 2017 var með svefnöndunartruflanir.
Kæfisvefn orsakast af því að tungan lokar hálsinum og stöðvar öndunina tímabundið. Þar af leiðandi gætirðu vaknað nokkrum sinnum á klukkustund yfir nóttina og raskað svefni þínum verulega.
Algengur máttleysi í kæfusvefn hjá sjúklingum með MG getur leitt til kæfisvefns, en sterar og önnur lyf sem valda þyngdaraukningu geta aukið líkur á að þú fáir kæfisvefn.
Í veffundinum fer Dr. Desai yfir hvernig hægt er að fá greiningu á kæfisvef og mismunandi meðferðir sem hægt er að prófa.
Svefnleysi er einnig algengt hjá sjúklingum með MG, og ein rannsókn bendir til þess að næstum helmingur fólks með MG finni fyrir þessum svefntruflunum. Áhættuþættir svefnleysis hjá fólki með vöðvaslensfár eru meðal annars alvarleiki sjúkdómsins, hvort sem þú ert í kreppu, finnur fyrir kvíða vegna mæði eða sjúkdómsins almennt, þunglyndi og hækkaður aldur. Þeir sem taka barkstera geta einnig fundið fyrir svefnleysi sem aukaverkun lyfsins.
Dr. Desai varaði við því að sumar meðferðir við svefnleysi séu frábendingar fyrir fólk með MG, svo vertu varkár áður en þú byrjar að taka lyf við svefnleysi.
Að lokum deildi Dr. Desai gögnum sem bentu til þess að fólk með MG sé tvöfalt líklegra en almenningur til að fá eirðarlausa fótleggjaheilkenni, sem getur haft gríðarleg áhrif á svefngæði. Hún deildi nánar með því hvernig hægt væri að taka á þessu vandamáli.
Horfðu á allt veffundinn til að fá fleiri ráð um góðan nætursvefn.