Nöroloji uzmanı ve uyku tıbbi uzmanı Dr. Urvi Desai, yakın zamanda MGFA tarafından düzenlenen bir web seminerine katılarak miyastenia gravis'in uyku üzerindeki etkilerini ele aldı ve uyku bozukluklarıyla başa çıkmak için en iyi uygulamaları sundu.
Öncelikle Dr. Desai, uykunun neden önemli olduğunu açıkladı. Uyuduğumuzda vücudumuz dokuları onarır, kemik ve kasları yeniden yapılandırır ve büyüme hormonları salgılar. Uyku, hafızayı ve düşünme yeteneklerini geliştirerek uyanıkken daha iyi odaklanmamıza ve öğrenmemize yardımcı olur. Uyku, duygularımızı düzenlememize, bağışıklık sistemimizi desteklememize ve metabolizma ile kilo kontrolüne yardımcı olur.
Uykunuzun bozulması, fiziksel ve ruhsal sağlığınız üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
Uyku sorunlarınız olup olmadığını nasıl anlarsınız? Dr. Desai, kendinize şu soruları sormanızı öneriyor:
- Uykuya dalmakta zorluk çekiyor muyum?
- Gece boyunca kesintisiz uyumakta zorlanıyor muyum?
- Sabahları ağzım kuruyor mu yoksa terliyor muyum?
- Uyurken yüksek sesle horladığımı veya nefesimin kesildiğini fark eden oldu mu hiç?
- Uyurken çok mu hareket ediyorum yoksa bacaklarımı mı tekmeliyorum?
- Hayallerimi gerçekleştiriyor muyum?
- Gün içinde, özellikle de araba kullanırken gibi uygunsuz zamanlarda uyuyakaldığım oluyor mu?
- Uyandığımda kendimi dinlenmiş mi hissediyorum yoksa hâlâ uykulu/yorgun/baş ağrılı mı?
- Gün içinde konsantre olmakta, dikkatimi toplamakta veya bir şeyleri hatırlamakta zorlanıyor muyum?
Bu soruların herhangi birine "evet" yanıtı vermek bir uyku sorununa işaret edebilir. Her uyku sorunu müdahale gerektirmese de, yeterli ve kaliteli uyku alamamak sağlığınızı etkileyebilir. Nasıl hissettiğinize ve bir uyku bozukluğunun söz konusu olup olmadığına dikkat etmek önemlidir.
Dr. Desai, MG hastalarında sık görülen iki uyku bozukluğunu tanımladı (ancak uyku bozuklukları ve MG üzerine yapılan çalışmalar sınırlıdır).
Obstrüktif uyku apnesi Genel popülasyonda yaygın olan bu rahatsızlığın, miyastenia gravis (MG) hastalarında gelişme riski daha yüksek olabilir. 2017 yılında yapılan bir çalışmada, MG hastalarının neredeyse dörtte birinde uyku apnesi olduğu tespit edilmiştir.
Obstrüktif uyku apnesi, dilin boğazı tıkaması ve nefes almayı geçici olarak engellemesi sonucu oluşur. Bunun sonucunda, gece boyunca saatte birkaç kez uyanabilir ve uykunuz ciddi şekilde bozulabilir.
Miyastenia gravis'te sık görülen bulbar kas zayıflığı uyku apnesine yol açabilirken, steroidler ve kilo alımına neden olan diğer ilaçlar da uyku apnesi geliştirme olasılığınızı artırabilir.
Web seminerinde Dr. Desai, uyku apnesi teşhisinin nasıl konulacağını ve deneyebileceğiniz farklı tedavi yöntemlerini ele alıyor.
Miyastenia gravis hastalarında uykusuzluk da yaygındır; bir çalışma, miyastenia gravis hastalarının neredeyse yarısının bu uyku bozukluğunu yaşadığını göstermektedir. Miyastenia gravis hastalarında uykusuzluk risk faktörleri arasında hastalığın şiddeti, kriz döneminde olmak, nefes darlığı veya genel olarak hastalıkla ilgili endişe duymak, depresyon ve artan yaş yer almaktadır. Kortikosteroid kullananlar da ilacın yan etkisi olarak uykusuzluk yaşayabilirler.
Dr. Desai, uykusuzluk için kullanılan bazı tedavilerin MG hastaları için sakıncalı olabileceği konusunda uyararak, uykusuzluk için herhangi bir ilaca başlamadan önce dikkatli olunması gerektiğini belirtti.
Son olarak, Dr. Desai, miyastenia gravis hastalarının genel nüfusa göre huzursuz bacak sendromuna yakalanma olasılığının iki kat daha fazla olduğunu ve bunun uyku kalitesini önemli ölçüde etkileyebileceğini gösteren bazı verileri paylaştı. Bu sorunun nasıl ele alınabileceği konusunda daha fazla bilgi verdi.
İyi bir gece uykusu için daha fazla tavsiye almak üzere web seminerinin tamamını izleyin.