Miyasteni hastası olan herkesin bakım planında beslenme önemli bir rol oynamalıdır. yakın zamanda MGFA tarafından düzenlenen bir web semineri, Katherine McWatersNashville Nutrition Partners'tan kayıtlı bir diyetisyen olan uzman, MG hastalarının beslenme yoluyla sağlıklarını desteklemelerine yardımcı olacak pratik, kanıta dayalı stratejiler paylaştı. Beslenme, bakım planınızda güçlü bir araç olabilir.
Büyük Resimle Başlayın: Dengeli, Sürdürülebilir Beslenme
McWaters, kısıtlayıcı diyetlere veya "hızlı çözümlere" odaklanmak yerine, beslenmeye dengeli ve sürdürülebilir bir yaklaşımı vurguladı.
Bu içerir:
- Karbonhidratlar (tahıllar ve nişastalar) enerji için
- Protein kas onarımı ve bakımı için
- Meyve ve sebzeler (Tabağın yaklaşık yarısı) vitaminler, mineraller ve lif için.
- Sağlıklı yağlar iltihap desteği ve tokluk hissi için
- Sıvılar hidrasyonu korumak
Aynı derecede önemli olan yiyeceklerin duygusal ve sosyal rolü.
McWaters, "Beslenme sadece tabağınızda olanlardan ibaret değil," diye açıkladı. "Yiyeceklerle olumlu bir ilişkiyi, bağlantıyı ve hatta yemekten zevk almayı teşvik etmek istiyoruz."
Miyastenia Gravis'te İltihabı Anlamak
İltihaplanma genellikle MG gibi otoimmün hastalıklarla ilişkilendirilerek tartışılır, ancak McWaters önemli bir ayrıntıyı açıklığa kavuşturdu:
- İltihaplanma doğası gereği kötü değildir. – Bu, doğal bir iyileşme tepkisidir.
- İltihaplanma kontrolden çıktığında sorunlar ortaya çıkar. kronik veya düzensiz.
Araştırmalar, iltihaplanmanın otoimmün hastalıkların hem gelişmesinde hem de ilerlemesinde rol oynayabileceğini göstermektedir. Beslenme bu konuda yardımcı olabilir. vücudun iltihaplanmayı düzenlemesini desteklemekAma bu bir tedavi yöntemi değil.
"Beslenme, iltihabı yönetmede bir araç olabilir, ancak tıbbi tedavinin yerini tutamaz," diye belirtti.
Anahtar Besinler
McWaters, genel sağlığımız için faydalı olan yiyecek ve besin türlerini ele aldı.
1. Bitkisel besinler
Bitkisel besinler, genel sağlığı destekleyen bileşikler açısından zengindir; bunlar arasında şunlar yer alır: antioksidanlar ve fitobesinler hücreleri hasardan korumaya yardımcı olmak için ve lif Bağırsak sağlığını, kan şekeri düzenlemesini ve bağışıklık fonksiyonunu desteklemek için
Binlerce faydalı bileşik var; takviyelerle elde edilebilecek miktardan çok daha fazla. McWaters, faydaları en üst düzeye çıkarmak için "gökkuşağı gibi beslenmeyi" ve çeşitliliğe odaklanmayı öneriyor.
2. Omega-3 Yağ Asitleri
Omega-3 yağ asitleri, yağlı balıklar, ceviz ve keten tohumu gibi gıdalarda bulunur ve iltihabı düzenlemeye, beyin ve kalp-damar sağlığını desteklemeye ve hücre onarımına yardımcı olur.
3. Kalsiyum ve D Vitamini
Bu besinler, özellikle uzun süreli kortikosteroid tedavisi gören ve bu tedavinin kemik kaybı riskini artırabileceği miyastenia gravis hastaları için son derece önemlidir. Kalsiyum kemik yapısını desteklerken D vitamini D vitamini vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Bu nedenle, ihtiyacınız olan kalsiyumu emebilmeniz için beslenmenizde yeterli miktarda D vitamini bulunması veya güneş ışığına sınırlı maruz kalmanız önerilir.
Takviyeler: Dikkatli Kullanın ve Sağlık Uzmanınıza Danışın
Webinarın en güçlü temalarından biri takviyeler konusunda dikkatli olunması gerektiğiydi. Bazıları faydalı olsa da, McWaters takviyelerin ilaçlar gibi düzenlenmediğini, "doğal"ın her zaman güvenli anlamına gelmediğini ve bazı takviyelerin miyastenia gravis (MG) veya ilaçlarla etkileşime girebileceğini vurguladı.
Takviyelere Dikkatli Yaklaşılmalı
- Magnezyum (özellikle yüksek dozlarda) – Kas güçsüzlüğünü kötüleştirebilir ve tavsiye edilmez.
- Yüksek doz D vitamini veya çinko – toksisite veya bağışıklık sistemi etkileri riski
- Ekinezya – bağışıklık sistemini uyarabilir
- Melatonin – potansiyel ilaç etkileşimleri
(Yönlendirmeyle) Faydalı Olabilir
- ılımlı D vitamini (eksik olması durumunda)
- Omega-3 takviyeleri (beslenme alımı düşükse)
- A multivitamin eksiklikleri önlemek için
McWaters, "Herhangi bir takviye kullanmaya başlamadan önce mutlaka sağlık ekibinize danışın" diye tavsiyede bulundu.
MG'de Yeme Bozukluklarının Yönetimi
MG kas fonksiyonlarını etkilediği için, yemek yemek bile zorlaşabilir. Çiğneme ve yutma işleminde 50'den fazla kas görev alır; bu da kas yorgunluğunu yeterli beslenmenin önünde gerçek bir engel haline getirir. McWaters, yemek zamanını daha kolay ve güvenli hale getirmek için çeşitli ipuçları sundu.
Önerdiği özellikle faydalı stratejilerden biri, hazırlanması ve yenmesi kolay, besin değeri yüksek yiyeceklerden oluşan bir liste oluşturmaktır. Bu listeyi MG semptomlarınıza, damak zevkinize ve ailenizin ihtiyaçlarına göre kişiselleştirin. Böylece yemek zamanı için hazırlıklı olacaksınız.
Daha Güvenli ve Kolay Yemek Yeme İpuçları
- Dik oturun ve yavaşça yiyin.
- Küçük lokmalar alın ve iyice çiğneyin.
- Yiyeceklerin dokusunu değiştirin (yumuşak, nemli veya püre haline getirilmiş yiyecekler).
- Yutma güçlüğü çekiyorsanız, farklı dokuları bir arada içeren yiyeceklerden (örneğin, et suyuyla karıştırılmış iri parçalı çorbalar gibi) kaçının.
Yemek Zamanı Yorgunluğunu Yönetmek
- Enerjinizin en yüksek olduğu zamanlarda en büyük öğününüzü yiyin.
- Yemeklerden önce dinlenin.
- Daha küçük ve daha sık öğünler seçin
- Gerektiğinde hazır gıdalar kullanın.
Yemesi kolay, sağlıklı yiyecekler
- Smoothie veya besleyici içecekler
- Yoğurt veya süzme peynir
- Yulaf ezmesi veya yumuşak tahıllar
- Yumurta, püre haline getirilmiş çorbalar veya ince bir tabaka fındık ezmesi (çok fazla fındık ezmesi yutmayı zorlaştırabilir)
Sık Görülen Sindirim Sistemi Semptomlarına Yönelik Çözümler
Miyastenia gravis'te sindirim sorunları yaygındır ve genellikle ilaçların yan etkilerinden kaynaklanır. Çok yaygın kullanılan bir miyastenia gravis tedavisi olan mestinon (piridostigmin), sık sık ishal ataklarına neden olur.
Mide rahatsızlıklarını önlemek veya ishali yönetmek için faydalı stratejiler şunlardır:
- Tetikleyici yiyeceklerden (örneğin, yağlı yiyecekler, kafein, alkol) kaçınmak.
- Lif alımını ayarlamak (alevlenme dönemlerinde çözünmeyen lif alımını azaltmak)
- Sıvı ve elektrolitlerin yenilenmesi
- Destekleyici tedavileri (uzman rehberliğinde) değerlendirmek
Son Çıkarımlar
McWaters konuşmasını birkaç önemli hatırlatmayla sonlandırdı:
- Yiyecek yakıttır.—düzenli beslenmeye öncelik verin
- Odaklanın besin maddeleri eklemekyiyecekleri kısıtlamamak
- Çeşitlilik önemlidirözellikle bitkisel gıdalar söz konusu olduğunda
- Dikkatli ol İlaç ve takviye etkileşimleri
- En önemlisi: "Beslenme, bulmacanın sadece bir parçası."
Miyastenia gravis (MG) hastası olan bireyler için, daha düzenli beslenmek, besin değeri yüksek gıdalar seçmek ve yorgunluğa karşı önceden plan yapmak gibi küçük, pratik değişiklikler günlük yaşamda anlamlı bir fark yaratabilir.