Ο Δρ. Urvi Desai, πιστοποιημένος νευρολόγος και πιστοποιημένος ειδικός στην ιατρική ύπνου, συμμετείχε σε πρόσφατο διαδικτυακό σεμινάριο του MGFA για να συζητήσει πώς η MG μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο και παρουσίασε τις βέλτιστες πρακτικές για την αντιμετώπιση των διαταραχών ύπνου.
Αρχικά, ο Δρ. Ντεσάι εξήγησε γιατί ο ύπνος είναι σημαντικός. Όταν κοιμόμαστε, το σώμα μας επισκευάζει τους ιστούς, χτίζει οστά και μυς και απελευθερώνει αυξητικές ορμόνες. Ο ύπνος ενισχύει τη μνήμη και τις ικανότητες σκέψης, βοηθώντας μας να συγκεντρωθούμε και να μάθουμε καλύτερα όταν είμαστε ξύπνιοι. Ο ύπνος μας βοηθά να ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας, να ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να βοηθάμε στον μεταβολισμό και τη ρύθμιση του βάρους.
Εάν ο ύπνος σας διαταραχθεί, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική σας υγεία.
Πώς ξέρετε αν έχετε προβλήματα ύπνου; Ο Δρ. Ντεσάι σας συνιστά να αναρωτηθείτε τα ακόλουθα:
- Δυσκολεύομαι να κοιμηθώ;
- Δυσκολεύομαι να κοιμηθώ όλη τη νύχτα;
- Ξυπνάω με ξηροστομία ή ιδρώτα;
- Έχει παρατηρήσει ποτέ κανείς ότι ροχαλίζω δυνατά ή σταματάω να αναπνέω στον ύπνο μου;
- Κινούμαι πολύ στον ύπνο μου ή κλωτσάω τα πόδια μου;
- Κάνω πράξη τα όνειρά μου;
- Νιώθω να με παίρνει ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά σε ακατάλληλες ώρες, όπως όταν οδηγώ;
- Νιώθω ανανεωμένος όταν ξυπνάω ή είμαι ακόμα ζαλισμένος/κουρασμένος/με πονοκέφαλο;
- Δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ, να δώσω προσοχή ή να θυμηθώ πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Η απάντηση «ναι» σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα ύπνου. Ενώ δεν απαιτούν όλα τα προβλήματα ύπνου παρέμβαση, η έλλειψη επαρκούς ποιοτικού ύπνου μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας. Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε πώς αισθάνεστε και αν μπορεί να οφείλεται σε κάποια διαταραχή ύπνου.
Ο Δρ. Ντεσάι περιέγραψε δύο διαταραχές ύπνου που είναι συχνές σε άτομα με μυασθένεια (αν και οι μελέτες για τις διαταραχές ύπνου και τη μυασθένεια είναι περιορισμένες).
Αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι συχνή στον γενικό πληθυσμό και τα άτομα με μυασθένεια (MG) ενδέχεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν αυτή τη διαταραχή. Σχεδόν το ένα τέταρτο των ασθενών με MG σε μια μελέτη του 2017 είχαν υπνική άπνοια.
Η αποφρακτική υπνική άπνοια προκαλείται από τη γλώσσα που φράζει τον λαιμό σας, διακόπτοντας στιγμιαία την αναπνοή σας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να ξυπνάτε πολλές φορές την ώρα καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας, διαταράσσοντας σοβαρά τον ύπνο σας.
Η προμηκική αδυναμία που είναι συχνή στη μυασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε υπνική άπνοια, ενώ τα στεροειδή και άλλα φάρμακα που προκαλούν αύξηση βάρους μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης υπνικής άπνοιας.
Στο διαδικτυακό σεμινάριο, ο Δρ. Ντεσάι εξετάζει πώς να κάνετε διάγνωση άπνοιας, καθώς και διάφορες θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Η αϋπνία είναι επίσης συχνή μεταξύ των ασθενών με μυασθένεια, με μια μελέτη να δείχνει ότι σχεδόν οι μισοί άνθρωποι με μυασθένεια βιώνουν αυτή τη διαταραχή ύπνου. Οι παράγοντες κινδύνου αϋπνίας για άτομα με μυασθένεια gravis περιλαμβάνουν τη σοβαρότητα της ασθένειάς σας, το αν βρίσκεστε σε κρίση, το άγχος για δύσπνοια ή για την ασθένειά σας γενικότερα, την κατάθλιψη και την αυξημένη ηλικία. Όσοι λαμβάνουν κορτικοστεροειδή μπορούν επίσης να εμφανίσουν αϋπνία ως παρενέργεια του φαρμάκου.
Ο Δρ. Ντεσάι προειδοποίησε ότι ορισμένες θεραπείες για την αϋπνία αντενδείκνυνται για άτομα με μυασθένεια, οπότε να είστε προσεκτικοί πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή για την αϋπνία.
Τέλος, η Δρ. Ντεσάι μοιράστηκε ορισμένα δεδομένα που έδειξαν ότι τα άτομα με μυασθένεια έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τον γενικό πληθυσμό να εμφανίσουν σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, το οποίο μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου. Μοιράστηκε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος.
Παρακολουθήστε ολόκληρο το διαδικτυακό σεμινάριο για περισσότερες συμβουλές σχετικά με το πώς να κοιμάστε καλά το βράδυ.