Sok myasthenia gravis-szal diagnosztizált személy azt mondja, hogy a tünetek a nyári hónapokban fellángolnak. A hőség súlyosbíthatja a tüneteket, ami extra gyengeséget és fáradtságot okozhat.
Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek a myasthenia gravis tüneteinek kezelésében meleg időben. Kérjük, ne feledje, hogy ezek általános javaslatok, és mindig a legjobb, ha személyre szabott útmutatásért konzultál egészségügyi szolgáltatójával. Ami az egyik embernél beválik, az nem biztos, hogy az Önnél is működni fog.
- Nagy melegben a szabadtéri tevékenységeket a kora reggeli vagy esti órákra korlátozzuk, amikor hűvösebb van.
- Tervezz be plusz időt a pihenésre. Ne vállald túl a kötelezettségeidet, és ne erőltesd meg magad.
- A menő mellény szó szerint életmentő lehet, amikor úton vagy. Tarts extra jégakkukat egy hűtőtáskában az autódban, hogy könnyen cserélhesd őket, vagy használd azonnali hidegcsomagokEgy kis elektromos ventilátor vízpermetezővel van szintén hatékony hogy lehűtsön téged.
- Ha túl melegnek érzed magad, vegyél egy hűvös fürdőt vagy zuhanyt látható a testhőmérséklet hatékony csökkentésére.
- A termelői piac zsúfolásig megtelt asztalaival a nyár remek időszak a salátákra, amelyek ráadásul rendkívül hidratáló hatásúak is. A saláta és a spenót tartalmaz néhányat a... a zöldségek közül a legmagasabb víztartalmú, olyan feltétekkel együtt, mint az uborka, paradicsom, retek, paprika és zeller. (A spenót az igazi erőmű itt – emellett magas a kalcium- és káliumtartalma, amelyek fontosak a kortikoszteroidokat szedők számára.) Ne felejts el egy szelet görögdinnyét vagy egy kis friss epret desszertnek. Ha nehezen rágsz vagy nyelsz, tehetsz egy kis hidratáló gyümölcsöt egy turmixba.
- Mivel a nyári melegben gyengébbnek érezheted magad, érdemes olyan eszközökbe befektetni, amelyek segítenek a mindennapi feladatok kisebb megterheléssel történő elvégzésében. egy elektromos konzervnyitó vagy befektetni egy állvány a hajszárító tartásához Bármikor a segítségedre lehet, de különösen akkor, ha az élet potenciális MG-kiváltó okokat (például a hőséget) sodor az utadba.
- Vigyen magával egy vészhelyzeti kártyát a pénztárcájában (tölts le egyet itt) vagy viseljen egy figyelmeztető karkötőt, amely myasthenia gravisban szenvedő személyként azonosítja Önt. Ha myasthenia gravis krízisbe kerül, ez megmentheti az életét.
Ne feledd, ami az egyik nap beválik, az másnap már nem biztos, hogy működik. Lehet, hogy több dolgot is ki kell próbálnod, hogy csökkentsd a meleg időjárásnak való kitettségedet. Ha a tüneteid továbbra is fennállnak vagy rosszabbodnak, fordulj egészségügyi szolgáltatódhoz.
További tippekért az MG-vel való együttélésről, Iratkozzon fel az MGFA e-mail listájára.
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459311
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459311/
[3] https://www.uclahealth.org/news/article/15-food-that-help-you-stay-hydrated
[4] https://www.dietaryguidelines.gov/food-sources-potassium
[5] https://youtu.be/6yLpb1aWJeY?si=n88Z_ZcLm3wBkIf4&t=1410