Dr. Urvi Desai, en certificeret neurolog og specialist i søvnmedicin, deltog for nylig i et MGFA-webinar for at diskutere, hvordan MG kan påvirke søvnen, og han præsenterede bedste praksis til håndtering af søvnforstyrrelser.
Først delte Dr. Desai, hvorfor søvn er vigtig. Når vi sover, reparerer vores krop væv, opbygger knogler og muskler og frigiver væksthormoner. Søvn forbedrer hukommelsen og tænkeevnen, hvilket hjælper os med at fokusere og lære bedre, når vi er vågne. Søvn hjælper os med at regulere vores følelser, støtter vores immunforsvar og hjælper med stofskifte og vægtregulering.
Hvis din søvn er forstyrret, kan det have negative konsekvenser for din fysiske og mentale sundhed.
Hvordan ved du, om du har søvnproblemer? Dr. Desai anbefaler, at du stiller dig selv følgende spørgsmål:
- Har jeg svært ved at falde i søvn?
- Har jeg svært ved at sove igennem natten?
- Vågner jeg op med mundtørhed eller sved?
- Har nogen nogensinde bemærket, at jeg snorker højt eller holder op med at trække vejret i søvne?
- Bevæger jeg mig meget rundt i søvne, eller sparker jeg med benene?
- Udfører jeg mine drømme?
- Falder jeg i søvn i løbet af dagen, især på upassende tidspunkter, som når jeg kører bil?
- Føler jeg mig frisk, når jeg vågner, eller er jeg stadig omtåget/træt/har hovedpine?
- Har jeg problemer med at koncentrere mig, være opmærksom eller huske ting i løbet af dagen?
Hvis du svarer "ja" til et af disse spørgsmål, kan det være tegn på et søvnproblem. Selvom ikke alle søvnproblemer kræver intervention, kan det at ikke få nok kvalitetssøvn påvirke dit helbred. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvordan du har det, og om en søvnforstyrrelse kan være i spil.
Dr. Desai beskrev to søvnforstyrrelser, der er almindelige for personer med MG (selvom studier af søvnforstyrrelser og MG er begrænsede).
Obstruktiv søvnapnø er almindelig i den generelle befolkning, og personer med MG kan have større risiko for at udvikle denne lidelse. Næsten en fjerdedel af MG-patienter i et studie fra 2017 havde søvnapnø.
Obstruktiv søvnapnø skyldes, at tungen blokerer din hals og midlertidigt afbryder din vejrtrækning. Som følge heraf kan du vågne flere gange i timen i løbet af natten, hvilket forstyrrer din søvn alvorligt.
Den bulbære svaghed, der er almindelig ved MG, kan føre til søvnapnø, mens steroider og andre lægemidler, der forårsager vægtøgning, kan gøre det mere sandsynligt, at du udvikler søvnapnø.
I webinaret gennemgår Dr. Desai, hvordan man får en apnødiagnose, samt forskellige behandlinger, man kan prøve.
Søvnløshed er også almindeligt blandt MG-patienter, og én undersøgelse viser, at næsten halvdelen af personer med MG oplever denne søvnforstyrrelse. Risikofaktorer for søvnløshed for personer med myasthenia gravis omfatter sværhedsgraden af din sygdom, om du er i krise, føler dig angst over åndenød eller over din sygdom mere generelt, depression og øget alder. Personer, der tager kortikosteroider, kan også opleve søvnløshed som en bivirkning af medicinen.
Dr. Desai advarede om, at nogle behandlinger mod søvnløshed er kontraindicerede for personer med MG, så vær forsigtig, før du starter medicin mod søvnløshed.
Endelig delte Dr. Desai nogle data, der indikerede, at personer med MG har dobbelt så stor sandsynlighed for at have rastløse bensyndrom som den generelle befolkning, hvilket kan have en enorm indflydelse på søvnkvaliteten. Hun fortalte mere om, hvordan man kan håndtere dette problem.
Se hele webinaret for at få flere råd til at få en god nats søvn.