Multe persoane diagnosticate cu miastenie gravis vă vor spune că simptomele se acutizează în lunile de vară. Căldura poate exacerba simptomele, lăsându-vă să vă simțiți extrem de slăbiți și obosiți.
Iată câteva sfaturi care să vă ajute să gestionați simptomele miasteniei gravis pe vreme caldă. Rețineți că acestea sunt sugestii generale și este întotdeauna recomandat să consultați furnizorul dumneavoastră de servicii medicale pentru îndrumări personalizate. Ceea ce funcționează pentru o persoană s-ar putea să nu funcționeze pentru dumneavoastră.
- Pe vreme caldă, limitează-ți activitățile în aer liber la dimineața devreme sau seara, când este mai răcoare.
- Rezervați-vă timp suplimentar pentru odihnă. Nu vă suprasolicitați și nu vă suprasolicitați.
- A vestă cool poate fi literalmente o salvare atunci când ești în oraș. Păstrează pachete cu gheață suplimentare într-o ladă frigorifică din mașină pentru a le schimba cu ușurință sau folosește impachete instantaneeUn mic ventilator electric cu pulverizator de apă este de asemenea eficient la a te răcori.
- Dacă simți prea multă căldură, o baie sau un duș cu apă rece a fost arătat pentru a reduce eficient temperatura corpului.
- Cu mesele arhipline la piața de produse agricole, vara este un sezon excelent pentru salate, care sunt super hidratante. Salata verde și spanacul au unele dintre... cel mai mare conținut de apă dintre toate legumele, împreună cu toppinguri precum castraveți, roșii, ridichi, ardei gras și țelină. (Spanacul este adevăratul aliment esențial aici – este, de asemenea, bogat în calciu și potasiu, care sunt importante pentru cei care iau corticosteroizi.) Nu uita o felie de pepene verde sau niște căpșuni proaspete la desert. De asemenea, poți adăuga câteva fructe hidratante într-un smoothie dacă ai probleme cu mestecatul sau înghițitul.
- Deoarece s-ar putea să vă simțiți mai slăbit în căldura verii, este un moment bun să investiți în instrumente care vă pot ajuta să gestionați sarcinile zilnice cu mai puțin efort. Actualizarea la un deschizător electric de conserve sau investind în un suport pentru a ține uscătorul de păr te poate ajuta oricând, dar mai ales când viața îți pune în cale potențiali factori declanșatori ai MG (cum ar fi căldura).
- Păstrați o carte de urgență în portofel (descarcă unul aici) sau purtați o brățară de alertă care vă identifică drept persoană cu miastenie gravis. Dacă intrați într-o criză de miastenie gravis, acest lucru v-ar putea salva viața.
Nu uita, ceea ce funcționează într-o zi s-ar putea să nu funcționeze în următoarea. Este posibil să fie nevoie să încercați mai multe lucruri pentru a reduce expunerea la vremea caldă. Dacă simptomele persistă sau se agravează, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră.
Pentru mai multe sfaturi despre cum să trăiești cu MG, înscrie-te pe lista de e-mailuri a MGFA.
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459311
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459311/
[3] https://www.uclahealth.org/news/article/15-food-that-help-you-stay-hydrated
[4] https://www.dietaryguidelines.gov/food-sources-potassium
[5] https://youtu.be/6yLpb1aWJeY?si=n88Z_ZcLm3wBkIf4&t=1410
