Доктор Урви Десаи, сертифицированный невролог и сертифицированный специалист по медицине сна, принял участие в недавнем вебинаре MGFA, чтобы обсудить, как МГ может влиять на сон, и представил лучшие практики по лечению расстройств сна.
Сначала доктор Десаи рассказал, почему сон важен. Когда мы спим, наше тело восстанавливает ткани, наращивает кости и мышцы и вырабатывает гормоны роста. Сон улучшает память и мыслительные способности, помогая нам лучше концентрироваться и учиться во время бодрствования. Сон помогает нам регулировать наши эмоции, поддерживает нашу иммунную систему, а также способствует обмену веществ и регулированию веса.
Если ваш сон нарушен, это может иметь негативные последствия для вашего физического и психического здоровья.
Как узнать, есть ли у вас проблемы со сном? Доктор Десаи рекомендует задать себе следующие вопросы:
- Испытываю ли я трудности с засыпанием?
- Испытываю ли я трудности со сном по ночам?
- Просыпаюсь ли я с сухостью во рту или потоотделением?
- Кто-нибудь замечал, что я громко храплю или перестаю дышать во сне?
- Много ли я двигаюсь во сне или дрыгаю ногами?
- Исполняю ли я свои мечты?
- Засыпаю ли я в течение дня, особенно в неподходящее время, например, за рулем?
- Чувствую ли я себя отдохнувшим, когда просыпаюсь, или все еще вялым/усталым/болит голова?
- Испытываю ли я трудности с концентрацией внимания, сосредоточением внимания или запоминанием событий в течение дня?
Ответ «да» на любой из этих вопросов может указывать на проблему со сном. Хотя не все проблемы со сном требуют вмешательства, недостаток качественного сна может повлиять на ваше здоровье. Важно обращать внимание на то, как вы себя чувствуете, и может ли быть нарушение сна в этом.
Доктор Десаи описал два расстройства сна, которые часто встречаются у людей с МГ (хотя исследования расстройств сна и МГ ограничены).
Обструктивное апноэ во сне распространено среди населения в целом, и люди с МГ могут быть более подвержены риску развития этого расстройства. Почти четверть пациентов с МГ в одном исследовании 2017 года имели апноэ во сне.
Синдром обструктивного апноэ сна вызывается тем, что язык блокирует горло, на мгновение останавливая дыхание. В результате вы можете просыпаться несколько раз в час в течение ночи, что серьезно нарушает ваш сон.
Слабость бульбарных мышц, которая часто встречается при МГ, может привести к апноэ во сне, в то время как стероиды и другие лекарства, вызывающие увеличение веса, могут повысить вероятность развития апноэ во сне.
На вебинаре доктор Десаи расскажет, как диагностировать апноэ, а также о различных методах лечения, которые вы можете попробовать.
Бессонница также распространена среди пациентов с МГ, одно исследование показало, что почти половина людей с МГ испытывают это нарушение сна. Факторы риска бессонницы для людей с миастенией гравис включают тяжесть вашего заболевания, находитесь ли вы в кризисе, испытываете ли вы беспокойство из-за одышки или о своей болезни в целом, депрессию и преклонный возраст. Те, кто принимает кортикостероиды, также могут испытывать бессонницу как побочный эффект от лекарств.
Доктор Десаи предупредил, что некоторые методы лечения бессонницы противопоказаны людям с МГ, поэтому будьте внимательны, прежде чем начинать прием каких-либо лекарств от бессонницы.
Наконец, доктор Десаи поделилась некоторыми данными, которые показали, что люди с МГ в два раза чаще, чем население в целом, страдают синдромом беспокойных ног, который может оказывать огромное влияние на качество сна. Она поделилась более подробной информацией о том, как решить эту проблему.
Посмотрите полную версию вебинара, чтобы получить больше советов о том, как хорошо высыпаться ночью.