شارك الدكتور أورفي ديساي، طبيب أعصاب معتمد ومتخصص معتمد في طب النوم، في ندوة عبر الإنترنت عقدتها MGFA مؤخرًا لمناقشة كيفية تأثير MG على النوم، كما قدم أفضل الممارسات لمعالجة اضطرابات النوم.
أولاً، شرح الدكتور ديساي أهمية النوم. فعندما ننام، يُصلح جسمنا أنسجته، ويبني عظامه وعضلاته، ويفرز هرمونات النمو. يساعد النوم على تعزيز الذاكرة والقدرات التفكيرية، مما يساعدنا على التركيز والتعلم بشكل أفضل عندما نكون مستيقظين. يساعدنا النوم على تنظيم عواطفنا، ويدعم جهاز المناعة لدينا، ويساعد في عملية التمثيل الغذائي وتنظيم الوزن.
إذا كان نومك مضطربًا، فقد يكون لذلك آثار سلبية على صحتك الجسدية والعقلية.
كيف تعرف أنك تعاني من مشاكل في النوم؟ ينصحك الدكتور ديساي بطرح الأسئلة التالية على نفسك:
- هل أواجه صعوبة في النوم؟
- هل أعاني من صعوبة في النوم طوال الليل؟
- هل أستيقظ مع جفاف الفم أو التعرق؟
- هل لاحظ أحد منكم أنني أشخر بصوت عالٍ أو أتوقف عن التنفس أثناء نومي؟
- هل أتحرك كثيرًا أثناء النوم أو أركل ساقي؟
- هل أمثل أحلامي؟
- هل أجد نفسي نائمًا أثناء النهار، وخاصة في أوقات غير مناسبة، مثل أثناء القيادة؟
- هل أشعر بالانتعاش عندما أستيقظ أم أنني لا أزال خاملًا/متعبًا/أعاني من الصداع؟
- هل أواجه صعوبة في التركيز أو الانتباه أو تذكر الأشياء أثناء اليوم؟
قد تشير الإجابة بنعم على أيٍّ من هذه الأسئلة إلى وجود مشكلة في النوم. مع أن جميع مشاكل النوم لا تتطلب تدخلاً طبياً، إلا أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد قد يؤثر على صحتك. من المهم أن تُلاحظ شعورك، وما إذا كان اضطراب النوم هو السبب.
وصف الدكتور ديساي اضطرابين في النوم شائعين لدى المصابين بمرض الوهن العضلي الوبيل (على الرغم من أن الدراسات حول اضطرابات النوم ومرض الوهن العضلي الوبيل محدودة).
توقف التنفس أثناء النوم يُعدّ هذا الاضطراب شائعًا بين عامة الناس، وقد يكون الأشخاص المصابون بمرض الوهن العضلي الوبيل أكثر عرضةً للإصابة به. في دراسة أُجريت عام ٢٠١٧، عانى ما يقرب من ربع مرضى الوهن العضلي الوبيل من انقطاع النفس النومي.
يحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي نتيجة انسداد الحلق باللسان، مما يؤدي إلى انقطاع التنفس مؤقتًا. نتيجةً لذلك، قد تستيقظ عدة مرات في الساعة طوال الليل، مما يُسبب اضطرابًا شديدًا في نومك.
يمكن أن يؤدي ضعف العضلات البصلية الشائع في مرض الوهن العضلي الوبيل إلى انقطاع النفس أثناء النوم، في حين أن الستيرويدات والأدوية الأخرى التي تسبب زيادة الوزن يمكن أن تزيد من احتمالية إصابتك بانقطاع النفس أثناء النوم.
في الندوة عبر الإنترنت، يستعرض الدكتور ديساي كيفية الحصول على تشخيص انقطاع النفس أثناء النوم بالإضافة إلى العلاجات المختلفة التي يمكنك تجربتها.
الأرق شائع أيضًا بين مرضى الوهن العضلي الوبيل، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن ما يقرب من نصف المصابين بالوهن العضلي الوبيل يعانون من اضطراب النوم هذا. تشمل عوامل خطر الأرق لدى مرضى الوهن العضلي الوبيل شدة المرض، وما إذا كان المريض يمر بأزمة، والشعور بالقلق من ضيق التنفس أو من المرض بشكل عام، والاكتئاب، والتقدم في السن. كما قد يعاني الأشخاص الذين يتناولون الكورتيكوستيرويدات من الأرق كأثر جانبي للدواء.
وحذر الدكتور ديساي من أن بعض علاجات الأرق ممنوعة للأشخاص المصابين بمرض الوهن العضلي الوبيل، لذا كن حذرًا قبل البدء في تناول أي دواء للأرق.
وأخيرًا، شاركت الدكتورة ديساي بعض البيانات التي تشير إلى أن المصابين بمرض الوهن العضلي الوبيل أكثر عرضة بمرتين من عامة الناس للإصابة بمتلازمة تململ الساقين، مما قد يؤثر بشكل كبير على جودة النوم. وشرحت المزيد حول كيفية معالجة هذه المشكلة.
شاهد الندوة الكاملة للحصول على المزيد من النصائح حول كيفية الحصول على ليلة نوم جيدة.