Viele Menschen, bei denen Myasthenia gravis diagnostiziert wurde, werden Ihnen sagen, dass die Symptome in den Sommermonaten stärker werden. Hitze kann die Symptome verschlimmern und Sie fühlen sich besonders schwach und müde.
Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, die Symptome von Myasthenia gravis bei heißem Wetter zu bewältigen. Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei um allgemeine Vorschläge handelt und es immer am besten ist, Ihren Arzt um persönliche Beratung zu bitten. Was bei einer Person funktioniert, funktioniert bei Ihnen möglicherweise nicht.
- Beschränken Sie bei heißem Wetter Ihre Aktivitäten im Freien auf den frühen Morgen oder Abend, wenn es kühler ist.
- Planen Sie zusätzliche Ruhezeiten ein. Überfordern Sie sich nicht und überanstrengen Sie sich nicht.
- A coole weste kann buchstäblich ein Lebensretter sein, wenn Sie unterwegs sind. Bewahren Sie zusätzliche Kühlakkus in einer Kühlbox in Ihrem Auto auf, um sie leicht austauschen zu können, oder verwenden Sie sofortige Kühlpackungen. Ein kleiner elektrischer Ventilator mit Wasserzerstäuber ist auch effektiv um dich abzukühlen.
- Wenn Ihnen zu warm wird, ein kühles Bad oder eine Dusche wurde gezeigt um die Körpertemperatur effektiv zu senken.
- Mit überfüllten Tischen auf dem Bauernmarkt ist der Sommer eine großartige Jahreszeit für Salat, der super hydratisierend ist. Kopfsalat und Spinat haben einige der höchster Wassergehalt aller Gemüsesorten, zusammen mit Belägen wie Gurken, Tomaten, Radieschen, Paprika und Sellerie. (Spinat ist hier das wahre Kraftpaket – er enthält außerdem viel Kalzium und Kalium, was für Patienten, die Kortikosteroide einnehmen, wichtig ist.) Vergessen Sie nicht ein Stück Wassermelone oder frische Erdbeeren zum Nachtisch. Sie können auch einige hydratisierende Früchte in einen Smoothie geben, wenn Sie Probleme beim Kauen oder Schlucken haben.
- Da Sie sich in der Sommerhitze möglicherweise schwächer fühlen, ist es ein guter Zeitpunkt, in Werkzeuge zu investieren, die Ihnen helfen, alltägliche Aufgaben mit weniger Anstrengung zu erledigen. Ein Upgrade auf ein elektrischer Dosenöffner oder in investieren ein Ständer für Ihren Föhn kann Ihnen jederzeit helfen, insbesondere aber, wenn Ihnen das Leben potenzielle MG-Auslöser (wie etwa die Hitze) in den Weg legt.
- Tragen Sie eine Notfallkarte in Ihrer Brieftasche (Laden Sie hier eines herunter) oder tragen Sie ein Warnarmband, das Sie als Person mit Myasthenia gravis ausweist. Wenn Sie tatsächlich in eine MG-Krise geraten, könnte dies Ihr Leben retten.
Denken Sie daran: Was an einem Tag funktioniert, funktioniert am nächsten Tag vielleicht nicht. Möglicherweise müssen Sie mehrere Dinge ausprobieren, um Ihre Hitzebelastung zu reduzieren. Wenn Ihre Symptome anhalten oder sich verschlimmern, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.
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[1]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459311
[2]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459311/
[3]. https://www.uclahealth.org/news/article/15-food-that-help-you-stay-hydrated
[4]. https://www.dietaryguidelines.gov/food-sources-potassium
[5]. https://youtu.be/6yLpb1aWJeY?si=n88Z_ZcLm3wBkIf4&t=1410