重症筋無力症と診断された人の多くは、症状が夏季に悪化すると言います。暑さは症状を悪化させ、余分な衰弱感や疲労感を引き起こします。
暑い天候での重症筋無力症の症状を管理するためのヒントをいくつか紹介します。これらは一般的な提案であり、個人的なアドバイスについては医療提供者に相談することが常に最善であることを忘れないでください。ある人に効くものが、あなたに効くとは限りません。
- 暑い天候のときは、屋外での活動を、気温が下がる早朝または夕方に限定してください。
- 休憩のための余分な時間を組み込んでください。過度にコミットしたり、無理をしたりしないでください。
- A クールベスト 外出時に文字通り命の恩人となるでしょう。車のクーラーボックスに予備の保冷剤を入れておけば、簡単に交換できます。 インスタント冷却パック小さな電気扇風機とミスト噴霧器が 効果的でもある あなたを冷やすのに役立ちます。
- 暑すぎると感じたら、冷たいお風呂やシャワーを浴びてください。 示されています 体温を効果的に下げます。
- ファーマーズマーケットのテーブルが溢れる夏は、水分補給にとても役立つサラダの季節です。レタスとほうれん草は、 野菜の中で最も水分含有量が多いキュウリ、トマト、ラディッシュ、ピーマン、セロリなどのトッピングも添えられます。 （ほうれん草はここでの真のパワーハウスです。また、コルチコステロイドを服用している人にとって重要なカルシウムとカリウムも豊富に含まれています。） デザートにはスイカのスライスや新鮮なイチゴを忘れずに。噛んだり飲み込んだりするのが難しい場合は、水分補給に良いフルーツをスムージーに加えても良いでしょう。
- 夏の暑さで体が弱くなることもあるので、毎日の作業を楽にこなせるツールに投資するのにぴったりの時期です。 電動缶切り または投資する ドライヤーを置くためのスタンド いつでもあなたを助けることができますが、特に人生が MG を引き起こす可能性のあるもの (暑さなど) を投げかけてきたときには役立ちます。
- 緊急用カードを財布に入れて持ち歩きましょう（ここからダウンロード) または、重症筋無力症患者であることを示す警告ブレスレットを身に着けてください。重症筋無力症の危機に陥った場合、それがあなたの命を救う可能性があります。
ある日効いた方法が次の日には効かないかもしれないことを覚えておいてください。暑い天候にさらされる時間を減らすために、いくつかの方法を試す必要があるかもしれません。症状が続くか悪化する場合は、医療提供者にご相談ください。
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【1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459311
【2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459311/
【3] https://www.uclahealth.org/news/article/15-food-that-help-you-stay-hydrated
【4] https://www.dietaryguidelines.gov/food-sources-potassium
【5] https://youtu.be/6yLpb1aWJeY?si=n88Z_ZcLm3wBkIf4&t=1410