Muitas pessoas diagnosticadas com miastenia grave relatam que os sintomas se agravam durante os meses de verão. O calor pode exacerbar os sintomas, deixando você com uma sensação extra de fraqueza e cansaço.
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a controlar os sintomas da miastenia grave em climas quentes. Lembre-se de que estas são sugestões gerais e é sempre melhor consultar seu médico para obter orientações personalizadas. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para você.
- Em dias quentes, limite suas atividades ao ar livre ao início da manhã ou ao final da tarde, quando a temperatura está mais amena.
- Reserve um tempo extra para descanso. Não se sobrecarregue com compromissos e não se esforce demais.
- A colete legal Podem literalmente salvar vidas quando você estiver fora de casa. Mantenha bolsas de gelo extras em uma caixa térmica no carro para trocá-las facilmente, ou use compressas frias instantâneasUm pequeno ventilador elétrico com um borrifador de água é também eficaz para te refrescar.
- Se você sentir muito calor, tome um banho ou ducha fria. foi mostrado para reduzir eficazmente a temperatura corporal.
- Com as mesas repletas de produtos na feira, o verão é uma ótima estação para saladas, que por sinal são super hidratantes. Alface e espinafre são alguns dos ingredientes que mais contribuem para a hidratação. maior teor de água entre todos os vegetais, juntamente com ingredientes como pepinos, tomates, rabanetes, pimentões e aipo. (O espinafre é o verdadeiro superalimento aqui – também é rico em cálcio e potássio, que são importantes para quem usa corticosteroides.) Não se esqueça de uma fatia de melancia ou alguns morangos frescos para a sobremesa. Você também pode adicionar algumas frutas hidratantes a um smoothie se estiver com dificuldade para mastigar ou engolir.
- Como você pode se sentir mais fraco no calor do verão, é um bom momento para investir em ferramentas que podem ajudá-lo a realizar tarefas diárias com menos esforço. Atualize para um abridor de latas elétrico ou investir em um suporte para colocar seu secador de cabelo Posso te ajudar a qualquer momento, mas especialmente quando a vida coloca em seu caminho possíveis gatilhos para a MG (como o calor).
- Leve um cartão de emergência na sua carteira (baixe um aquiOu use uma pulseira de alerta que o identifique como pessoa com miastenia grave. Se você entrar em crise de miastenia grave, isso pode salvar sua vida.
Lembre-se: o que funciona hoje pode não funcionar amanhã. Talvez seja necessário experimentar várias medidas para reduzir sua exposição ao calor. Se os sintomas persistirem ou piorarem, consulte seu médico.
Para mais dicas sobre como viver com miastenia gravis, Inscreva-se na lista de e-mails da MGFA.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459311
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459311/
https://www.uclahealth.org/news/article/15-food-that-help-you-stay-hydrated