Muchas personas a las que se les diagnostica miastenia gravis le dirán que los síntomas se intensifican durante los meses de verano. El calor puede exacerbar los síntomas, lo que hace que se sienta más débil y cansado.
A continuación, se ofrecen algunos consejos que pueden ayudarle a controlar los síntomas de la miastenia gravis en climas cálidos. Recuerde que se trata de sugerencias generales y que siempre es mejor consultar con su proveedor de atención médica para obtener orientación personalizada. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para usted.
- Cuando hace calor, limite sus actividades al aire libre a temprano en la mañana o en la tarde, cuando hace más fresco.
- Reserva tiempo extra para descansar. No te comprometas ni te esfuerces demasiado.
- A chaleco fresco Puede ser un verdadero salvavidas cuando estás fuera de casa. Guarda paquetes de hielo adicionales en una hielera en tu auto para cambiarlos fácilmente o usa compresas frías instantáneasUn pequeño ventilador eléctrico con un rociador de agua es también efectivo para refrescarte.
- Si sientes demasiado calor, un baño o una ducha fría. ha sido mostrado para reducir eficazmente la temperatura corporal.
- Con mesas abarrotadas en el mercado de agricultores, el verano es una gran temporada para las ensaladas, que resultan ser súper hidratantes. La lechuga y la espinaca tienen algunos de los El mayor contenido de agua de todas las verduras., junto con aderezos como pepinos, tomates, rábanos, pimientos morrones y apio. (La espinaca es la verdadera fuente de energía aquí: también tiene un alto contenido de calcio y potasio, que son importantes para quienes toman corticosteroides). No olvides una rodaja de sandía o fresas frescas de postre. También puedes añadir frutas hidratantes a un batido si tienes dificultad para masticar o tragar.
- Como puede sentirse más débil con el calor del verano, es un buen momento para invertir en herramientas que puedan ayudarlo a realizar las tareas diarias con menos esfuerzo. Un abrelatas eléctrico o invertir en Un soporte para sostener el secador de pelo. puede ayudarte en cualquier momento, pero especialmente cuando la vida te presenta posibles desencadenantes de MG (como el calor).
- Lleve una tarjeta de emergencia en su billetera (Descarga uno aquí) o llevar una pulsera de alerta que lo identifique como una persona con miastenia gravis. Si llega a sufrir una crisis de miastenia gravis, podría salvarle la vida.
Recuerde que lo que funciona un día puede no funcionar al día siguiente. Es posible que deba probar varias cosas para reducir su exposición al calor. Si los síntomas persisten o empeoran, consulte con su proveedor de atención médica.
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[ 1 ] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459311
[ 2 ] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459311/
[ 3 ] https://www.uclahealth.org/news/article/15-food-that-help-you-stay-hydrated
[ 4 ] https://www.dietaryguidelines.gov/food-sources-potassium
[ 5 ] https://youtu.be/6yLpb1aWJeY?si=n88Z_ZcLm3wBkIf4&t=1410