De nombreuses personnes atteintes de myasthénie grave vous diront que les symptômes s'aggravent pendant les mois d'été. La chaleur peut exacerber les symptômes, vous laissant avec une sensation de faiblesse et de fatigue accrues.
Voici quelques conseils pour vous aider à gérer les symptômes de la myasthénie grave par temps chaud. N'oubliez pas qu'il s'agit de suggestions générales et qu'il est toujours préférable de consulter votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous.
- Par temps chaud, limitez vos activités extérieures au petit matin ou au soir, quand il fait plus frais.
- Prévoyez des temps de repos supplémentaires. Ne vous engagez pas trop et ne vous surmenez pas.
- A gilet cool peut littéralement vous sauver la vie lors de vos déplacements. Gardez des blocs réfrigérants supplémentaires dans une glacière de votre voiture pour les remplacer facilement, ou utilisez-les compresses froides instantanées. Un petit ventilateur électrique avec un brumisateur d'eau est aussi efficace pour te rafraîchir.
- Si vous avez trop chaud, prenez un bain ou une douche fraîche. il a été démontré pour réduire efficacement la température corporelle.
- Avec des tables débordantes au marché fermier, l'été est une saison idéale pour la salade, qui se trouve être très hydratante. La laitue et les épinards ont certains des la plus forte teneur en eau de tous les légumes, accompagné de garnitures comme des concombres, des tomates, des radis, des poivrons et du céleri. (Les épinards sont le véritable concentré d'énergie ici – ils sont également riches en calcium et en potassium, qui sont importants pour ceux qui prennent des corticostéroïdes.) N'oubliez pas une tranche de pastèque ou des fraises fraîches en dessert. Vous pouvez également ajouter des fruits hydratants à un smoothie si vous avez du mal à mâcher ou à avaler.
- Parce que vous pouvez vous sentir plus faible sous la chaleur estivale, c'est le bon moment pour investir dans des outils qui peuvent vous aider à gérer les tâches quotidiennes avec moins d'effort. un ouvre-boîte électrique ou investir dans un support pour tenir votre sèche-cheveux peut vous aider à tout moment, mais surtout lorsque la vie met sur votre chemin des déclencheurs potentiels de MG (comme la chaleur).
- Ayez toujours une carte d'urgence dans votre portefeuille (téléchargez-en un ici) ou portez un bracelet d'alerte vous identifiant comme personne atteinte de myasthénie grave. Si vous entrez en crise de myasthénie grave, cela pourrait vous sauver la vie.
N’oubliez pas que ce qui fonctionne un jour peut ne pas fonctionner le lendemain. Vous devrez peut-être essayer plusieurs choses pour réduire votre exposition à la chaleur. Si vos symptômes persistent ou s’aggravent, veuillez consulter votre professionnel de la santé.
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[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459311
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459311/
[3] https://www.uclahealth.org/news/article/15-food-that-help-you-stay-hydrated
[4] https://www.dietaryguidelines.gov/food-sources-potassium
[5] https://youtu.be/6yLpb1aWJeY?si=n88Z_ZcLm3wBkIf4&t=1410